Erlebe den verbundenen Atem
Du atmest – und wirst begleiten. Wir halten den Raum für alles, das sich zeigen möchte.
Das verbundene Atmen ist eine uralte Praxis, die in vielen Kulturen genutzt wird, um Zugang zu deiner inneren Weisheit zu finden.
Du brauchst dazu keinerlei Vorkenntnisse: wir erklären Schritt für Schritt die konkrete Technik des verbundenen Atmens, und bieten eine klare Struktur für Atmen, Floaten und abschließende Integration.
Die Atem-Session wird von starker, rhythmischer Musik begleitet, die dich dabei unterstützt tiefer zu atmen, den Körper loszulassen, und mit dem zu sein, was sich zeigt.
Termin
- Wann: Die Termine sind im Anmeldungs-Formular ersichtlich und auswählbar
- Wo: Pramergasse 5/6
- Wertschätzungsbeitrag: €50 – €65 (du bestimmst selber, welcher Beitrag für dich stimmig ist)
- Augenmasken, Yogamatten und Decken sind für bis zu vier Personen vorhanden. Spätere Anmeldungen müssen diese selber mitbringen – das wird separat bekanntgegeben
Was erwartet dich?
- 2.5h in sicherem, gehaltenem Rahmen
- kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung
- Erklärung der Atemtechnik, gefolgt von Aktivierung (Bewegung) oder geführter Meditation
- intensive Atemreise mit aktivierender Musik
- Deep Release Meditation
- Kakao-Ritual zur Sensibilisierung deiner Sinne
- Floatingphase zum Nachspüren
- Integration durch optionales Zeichnen des Erlebten, sowie optionalen Sharing Circle
Was bringt das verbundene Atmen?
Der verbundene Atem unterstützt dich dabei,
- Kraftvoller, präsenter und ausgeglichener zu werden,
- alte Spannungen und Muster loszulassen,
- und einen tiefen Zugang zu deinem inneren Erleben zu finden.
Dabei können sich Räume öffnen für:
- neue Einsichten,
- emotionale und körperliche Befreiung,
- ein Gefühl von Frieden, Ganzheit und Verbundenheit.
Details
Der verbundene Atem ist eine einfache und zugleich tiefgehende Praxis. Du atmest (nach Anleitung) bewusst, und ohne Pause, durch den Mund.
Dadurch wird dein Körper mit Sauerstoff durchflutet, dein Energiekreislauf aktiviert, und dein Geist beruhigt. Es entsteht Raum für innere Klärung, emotionale Entladung und eine seltene Rückverbindung mit dir selbst.
Dadurch werden auch erweiterte Bewusstseinszuständen ermöglicht, wie sie viele Kulturen seit jeher nutzten. In unserer rational geprägten Welt fehlt oft Raum für solche direkten inneren Erfahrungen – dabei liegt genau dort ein tiefes, oft verkörpertes Wissen.
Deine Erfahrung (das, was dabei “auftaucht”), kann leicht und beglückend sein – oder auch herausfordernd und klärend: jede Session ist anders. Du bist durchgehend bei vollem Bewusstsein, und kannst gut entscheiden, wie weit du gehen möchtest. Wir halten den Raum – sicher, präsent und urteilsfrei.
Wie kannst du dich vorbereiten?
- 1.5 – 2 Stunden vorher nichts essen
- gemütliche Kleidung tragen
- Augenmaske, Yogamatte und Decke mitbringen
- ausreichend Zeit danach einplanen
- keine Substanzen (Koffein, Alkohol, Nikotin etc)
Und was passiert danach?
Nimm dir anschließend Zeit für dich: die Integration einer Atemreise profitiert von Zeit abseits von Social Media, Inboxen und Screens.
Achte auf deine Bedürfnisse und dein Energielevel.
Über deine Practitioner
Mit Hingabe und Präsenz öffne ich sichere Räume, in denen Menschen mit Mut und Offenheit sich selbst auf wunderbare Art und Weise erforschen und möglicherweise neu entdecken können.
Christian Bazant-Hegemark
Ich begleite Menschen mit Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz durch Atemräume, in denen sie sich selbst begegnen, Altes loslassen und neue innere Erfahrungen machen können. Meine Sessions verbinden strukturierte Anleitung mit sicherem Raum für das, was sich zeigen will – körperlich, emotional, energetisch.
Wichtige Hinweise
Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Betreuung, und dient keinen Therapiezwecken. Es werden keine Heilversprechen gegeben.
Bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ist eine Teilnahme nicht empfohlen oder nur nach Rücksprache mit Ärztin/Arzt möglich. Bitte kläre im Zweifel vorab ab, insbesondere bei:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Bluthochdruck, Herzinfarkt, Angina pectoris
- Glaukom, Netzhautablösung
- kürzlichen Operationen oder Verletzungen (letzte 3 Monate)
- regelmäßiger Medikamenteneinnahme
- Unbehandelte Panikattacken oder Psychosen
- Epilepsie
- schweren psychischen Erkrankungen
- Aneurysmen (auch familiär bedingt)
- Schwangerschaft
Die Teilnahme erfolgt in Selbstverantwortung.
